Tendinitis Aquilea

La tendinitis aquilea o también conocida como tendinitis del talón de Aquiles se produce como consecuencia de una inflamación del tendón que conecta la parte posterior de la pierna con la inferior del pie.

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Suele identificarse por un dolor en el talón, que se extiende a lo largo del tendón mientras se camina o corre. Aunque también puede aparecer dolor en la zona con el tacto. Cuando la tendinitis es aguda su identificacion es sencilla, pues presenta dolor al andar y rigidez, con dolor también al levantarse.tendon-de-aquiles

Este tipo de lesión es muy común entre personas jóvenes, deportistas, caminantes y corredores.tendon_aquilesCtendon_aquilesC

Puede producirse por varias causas:

  1. Incremento de actividad
  2. Falta de estiramiento
  3. Correr en superficies duras (asfalto, pistas de atletismo..etc)
  4. La utilización de un calzado inadecuado
  5. Inestabilidad en el tobillo (el pie se voltea repentinamente para dentro o para fuera)

Los principales tratamientos para este tipo de lesión no implican cirugía, a no ser que se complique excesivamente.  Sin embargo, los tratamientos requieren de dos o tres meses para la curación completa, es decir, para que desaparezca totalmente el dolor.

Algunos estiramientos recomendables para la tendinitis aquilea son:

1. En posición a la pata coja, flexionar la pierna de apoyo ligeramente mientras mantienes recto el tronco.

2. En posición a la pata coja, manteniendo rectos el tronco y la pierna de apoyo zarandear la pierna levantada de derecha a izquierda intentando mantener el equilibrio.

3. Apoyado sobre un libro, sin que el talón esté en contacto con él, ponerse de puntillas para luego volver a la posición inicial. Este ejercicio fortalecerá los gemelos y evitará lesiones en el talón de Aquiles.

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